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 Come in ogni sport, per raggiungere importanti risultati ma anche solo per rendere maggiormente efficace l'allenamento, anche nel ciclismo è molto importante alimentarsi in modo corretto.
Essendo uno sport di resistenza anche prolungata, è infatti essenziale nutrirsi con una dieta specifica che non faccia mancare elementi importanti al nostro fisico impegnato nell'attività sportiva.
La principale "benzina" per i nostri muscoli sono gli zuccheri, il cui livello non deve mai scendere eccessivamente, proprio per non trovarsi improvvisamente "in riserva".
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 Essendo un'attività sportiva tipicamente aerobica, il ciclismo richiede ai suoi praticanti un'adeguata alimentazione in grado di apportare all'organismo tutti i nutrienti necessari per sostenere l'attività stessa.
Il rischio di un'alimentazione insufficiente o inadeguata è infatti quello di trovarsi in debito di energie a metà di un allenamento o di una gara, con gravi conseguenze per il nostro fisico.
I primi sintomi da evitare sono quelli di fame e sete, i cui stimoli si manifestano quando è già troppo tardi.
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