Se ai tuoi viaggi in bicicletta hai unito la passione per il nuoto e la corsa e vuoi prepararti in vista della tua prima gara, ecco qualche consiglio per pianificare al meglio la competizione e avere una buona preparazione atletica. Alcuni proprio in estate si preparano seguendo un allenamento in bicicletta, nuotando e correndo, per arrivare alla gara di triathlon in piena forma.
Continua a leggere
Come allenarsi prima di una gara triathlon
Triathlon allenamento e tecnica
Contrariamente a quanto si pensa, il triathlon non è uno sport per pochi. Certo occorre una certa preparazione atletica, ma soprattutto passione, disciplina e voglia di mettercela tutta.
Se sei già uno sportivo, ad esempio se pratichi un allenamento bike per i tuoi itinerari in bicicletta, oppure se sei un podista o ami il nuoto, parti indubbiamente avvantaggiato, perché possiedi una certa preparazione fisica.
Nel caso invece tu parta da zero, nel senso che nuoti o vai in bici a livello amatoriale e saltuariamente, basta solo seguire poche semplici regole che ti permetteranno di avvicinarti a questo sport e magari partecipare alla tua prima gara di triathlon.
Le Stelle del ciclismo italiano
Per te che segui il ciclismo con passione e viaggi in bicicletta alla scoperta di luoghi che hanno fatto la storia del ciclismo italiano, ecco una chicca sui campioni del passato che hanno dato lustro a questo sport.
Tutti conoscono il nome di Fausto Coppi, la stella del ciclismo degli anni ’50 che ha vinto ben 110 corse, tra cui 5 volte il Giro d’Italia, 2 volte il Tour de France, 3 volte la Milano-Sanremo ed è stato l’unico a compiere una straordinaria impresa, l’accoppiata Tour de France e Giro d’Italia.
Sembra che le imprese di Coppi da corridore siano cominciate presso la salumeria di un amico di famiglia dove lavorava. Si comprò una bici e tutti i giorni da Castellania raggiungeva il negozio a Novi Ligure per poi rientrare a casa percorrendo una grossa salita.
Continua a leggere
Tecniche di allenamento
Come tutti gli sport di resistenza, anche nel ciclismo è particolarmente importante la fase riguardante l’allenamento. Ecco perché chi pedala con una certa costanza è spesso alla ricerca di valide tecniche di allenamento. Gli Italy Bike Hotels ve ne propongono alcune tra le più efficaci.Una buona regola per un buon allenamento è innanzitutto quella di non trascurare la fase di riscaldamento, molto importante per iniziare nel modo giusto ed evitare dolori muscolari.
Un sano allenamento in bicicletta
Per gli sportivi che praticano il ciclismo, l’autunno e l’inverno sono le stagioni ideali per pianificare un sano allenamento in bicicletta, in vista della prossima primavera. Per chiunque ami pedalare con una certa costanza, l’allenamento è infatti fondamentale per sfruttare al meglio le proprie potenzialità senza sottoporre il corpo a eccessivi sforzi.
