Comment s’entraîner avant une compétition triathlon

triathlonSi vous conjuguez vos voyages en bicyclette et votre passion pour la natation et la course et que vous vous préparez en vue de votre première compétition, voici quelques conseils pour mieux planifier la compétition et avoir une bonne préparation athlétique. Certains en été se préparent en suivant un entraînement en bicyclette, en nageant et en courant, pour arriver au triathlon en pleine forme.  

Commençons par dire que la bicyclette est un sport pour tous, il suffit d’en avoir une, un vélo de route ou un tout-terrain. Même la natation est un sport pour tous car elle n’a pas de contre-indications particulières. Il suffit naturellement de savoir nager, et c’est un sport idéal pour tonifier le corps. La course est déconseillée en cas de maladies graves aux articulations ou de problèmes cardiaques.
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Triathlon entraînement et technique

Triathlon entraînement et technique

Contrairement à ce que l’on pense, le triathlon n’est pas un sport pour un cercle restreint de personnes. Il faut naturellement avoir une bonne préparation athlétique mais surtout de la passion, de la discipline et l’envie de se donner à fond.  

Si vous êtes déjà un sportif, si vous pratiquez par exemple un entraînement bike  pour vos itinéraires en bicyclette, ou si vous êtes un coureur ou un amateur de natation, vous partez sans aucun doute avantagé par vous avez déjà une bonne préparation physique.  

Si, en revanche, vous partez de zéro, autrement dit vi vous pratiquez la natation ou la bicyclette en amateur et à l’occasion, il suffit de suivre quelques règles très simples qui vous permettront de connaître de plus près ce sport et de participer à votre première compétition de triathlon.
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Les Etoiles du cyclisme italien

Etoiles du cyclisme italienPour vous qui suivez le cyclisme avec passion et qui voyagez en bicyclette à la découverte des lieux qui narrent l’histoire du cyclisme italien, voici quelques anecdotes sur les champions qui ont donné du lustre à ce sport.  

Nous connaissons tous Fausto Coppi, l’étoile du cyclisme des années 50 qui a remporté 110 courses, parmi lesquelles 5 fois le Giro d’Italie, 2 fois le Tour de France, 3 fois la Milan-San Remo et il a été le seul à accomplir une entreprise extraordinaire, la double victoire du Tour de France et du Giro d’Italie.  

Il semblerait que les entreprises de Coppi comme coureur aient commencé dans la charcuterie d’un ami de famille où il travaillait. Il acheta une bicyclette et tous les jours depuis Castellania il allait au magasin à Novi Ligure pour revenir ensuite chez lui en devant affronter aussi une grimpée difficile.
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Techniques d’entraînement

Comme tous les sports de résistance, même dans le cyclisme c’est particulièrement importante la phase concernant l’entraînement. Voilà parce que ceux qui aiment pédaler très souvent ils sont à la recherche de techniques d’entraînement valides.

 

 

 

 


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A healthy bike training

Pour les sportifs qui pratiquent le cyclisme, l’automne et l’hiver ce sont les saison idéales pour aménager un entraînement sain en vélo, en vue du prochain printemps.Pour tous ceux qui aiment pédaler avec une certaine constance, entraînement est en effet fondamental pour exploiter au mieux les propres potentialités sans soumettre le corps à des efforts excessifs.

 

 

 


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