Les bonnes règles alimentaires de l’athlète

Intervie w au docteur Tullio Valerio Mazza

Médecin généraliste et enseignant CONI

 
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Sont-ils les suppléments alimentaires vraiment nécessaires?

Entre ceux qui pratiquent sport constamment, et donc même entre les cyclistes, qu’ils parcourent souvent de longues distances et de toute façon des efforts particulièrement prolongés, elle s’est déjà répandue depuis longtemps l’habitude d’utiliser des suppléments alimentaires.

 

 

 

 


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Régime du cycliste

En étant une activité sportive typiquement aérobic, le cyclisme demande à ceux qu’il le pratique une alimentation proportionnée au même d’apporter au corps tous les nourrissants nécessaires pour soutenir la même activité.  Le risque d’une alimentation insuffisante ou inadéquate est en effet ce de se trouver sans énergies à moitié d’un entraînement ou une course, avec des conséquences graves pour notre corps.
Les symptômes à éviter sont ceux de faim et soif, dont les stimulations se révèlent quand il est déjà trop tard.

 

 

 

 


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Le régime d’entrainement du cycliste

Comme dans chaque sport, pour obtenir d’importants résultats mais même parce que l’entrainement soit plus efficace, même dans le cyclisme il est très important de s’alimenter dans une correcte façon.
En étant un sport de résistance prolongée, c’est en effet fondamental de se nourrir avec un régime spécifique qui ne fasse pas manquer éléments importants essentiels pendant l’activité sportive.
La principale “essence” pour nos muscles sont les sucres, dont le niveau ne doit jamais descendre excessivement, pour ne se trouver pas “en réserve” à l’improviste.

 

 

Les secrets du régime du cycliste

Une bonne alimentationest à la base d’une vie saine et de chaque activité sportive. Dans les sports de résistance en particulier, et donc même dans le cyclisme, il résulte d’importance extraordinaire pour ne pas faillir se trouver soudain “sans carburant”.

 

 

 

 


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